一部分成功“上岸”的妈妈们在孕期都会遇上一个烦恼😫 —— 便秘。
“好几天都不上厕所、排便费力、肚子胀”，这一系列症状并不稀奇，是身体在“为怀孕做调整”。
那问题来了：为什么怀孕容易便秘呢❓
原因有三：
1️⃣激素变化
➡️孕期激素容易让肠道蠕动“变慢”。
2️⃣肚子变大
➡️子宫增大，压迫肠道，排便变得更不顺。
3️⃣孕期活动变少、饮食改变
➡️比如休息多、补铁剂等，大便变得干燥。
🍁从中医角度出发🍁
怀孕时身体的气血更多用来 “滋养宝宝”，再加上肠胃蠕动能力减弱、推动不够，大便就容易排不出来。这不单是“上火”，而是蠕动变慢、力量不足。
中医怎么帮助❓
🔸养成排便习惯，定时如厕
🔸饮食
🔳富含膳食纤维：绿叶菜，粗粮如燕麦、红薯、玉米，适量早晨饮用纯西梅汁（🔔均在咨询医师建议后使用）
🔳温润好消化: 小米粥，南瓜粥
🔸早晨少量多次喝温水
🔸适当走动：帮助肠道蠕动起来
🔶个别体质温和中药调理：帮助补足肠道力量
—————黄钰晶医师👩‍⚕️