你有没有过这种感觉？📱 看手机看久了，脖子越来越紧，抬起头时会觉得头重重的💻 对着电脑工作几个小时后，肩膀僵硬，整个人昏昏沉沉🚗 长时间开车后，脖子和后脑勺紧绷，甚至觉得有点晕🛋️ 下班回家继续滑手机、追剧，睡前才发现肩颈已经硬得不得了现在很多人的一天，几乎都离不开“低头”和“久坐”。一早起来看手机，工作对着电脑，吃饭滑手机，通勤开车，晚上回家继续追剧、刷短视频。久而久之，颈部肌肉长期处于紧张状态，颈项也越来越僵硬。那为什么脖子紧，会让人觉得头晕？颈部不只是负责支撑头部。我们的颈部肌肉和关节里，有许多负责感受头部位置和动作的感受器，会不断把讯息传给大脑，帮助大脑判断“我的头现在在哪里、身体正在怎么移动”。当颈项长期紧绷、活动受限时，这些来自颈部的感觉讯息可能与眼睛、内耳等负责平衡的讯息出现不协调。于是，有些人就会出现头晕、头重、昏沉、头部飘飘的感觉，尤其在转头、低头或改变姿势时更加明显。所以，有时候你以为自己只是：“最近太累了。”“可能睡不好。”“电脑看太久了。”“脖子酸而已。”但其实，长期累积下来的肩颈紧绷，也可能成为不舒服的一部分。之前有一位患者前来调理时，就同时有明显的颈项僵硬、紧绷以及头晕的情况。在了解日常生活后，也发现平时有长时间使用手机、电脑及维持固定姿势的习惯。因此，调理时并不是只关注“头晕”这个症状，而是同时观察颈项的紧绷程度、活动范围，以及肩颈整体状态。经过拔罐针灸配合调理后，颈项逐渐放松，头晕的情况也随之减轻。当然，头晕的原因很多，并不是所有头晕都来自颈项。如果头晕反复出现、突然发生，或同时出现明显头痛、视力异常、说话困难、肢体无力、行走困难等情况，建议及时就医检查，先排除其他原因。现代生活很难完全避免手机和电脑。但如果你每天都在低头、久坐、维持同一个姿势，偶尔也可以提醒自己：抬起头，动一动肩颈。有时候，身体的不舒服，可能早就提醒你：“这个姿势，我已经维持太久了。”—————林抒琪医师👩‍⚕️