在一天的门诊中，接触了一位从事户外摄影的女性患者。她提到，每次来月经前一周，情绪都如过山车般急剧下滑 。她说： “ 不懂为什么特别容易郁闷，想哭，暴躁，连工作都变得困难”。同时每月都相随的痛经更让她身心俱疲。
这其实是常见的经前期综合征（PMS）。了解她体质后，以暖宫和舒通肝气作为专属她的调理方式，再结合艾灸调和整体体质。
在调理期间，她也主动调整生活方式：
坚持每周规律运动（瑜伽、pickleball、跑步），经前一周饮用简单易行的 玫瑰红枣茶 （个别体质不同，需咨询中医师哦） ，并逐渐养成 晚上 11 点前入睡 的习惯。
随着疗程的介入和自己生活中的调整，月经前的情绪波动逐渐平稳，最明显的是痛经显著改善。在这两个月中，她能更轻松、不惧怕地迎接月经，并以更好的状态投入热爱的摄影工作，用镜头捕捉生活的美好。
—————黄钰晶医师👩‍⚕️