最近接诊一位孕期妈妈：

2周来频繁失眠（凌晨3–4点 醒后难以再次入睡）

轻微孕反，胃胀。

长期睡眠不足，致情绪逐渐低落，容易叹气，白天工作时昏沉乏力。

结合整体情况诊断后：

以“养血、和胃、安神”为基础治疗方向进行温和针刺法。

过程中亦特别注意孕期治疗的安全性与舒适度。

孕期失眠的日常建议：

睡前2小时避免大量饮水进食过饱

减少高糖饮食

睡眠姿势：适当采取左侧卧位

治疗后反馈：返家后一周内，失眠情况未再发作，白天精神状态亦较前稳定。

中医角度来看待

孕期女性气血变化明显，情绪、脾胃与睡眠都在相互影响。

通过合规中医师辨证调理和适当针灸，亦有效改善孕期的睡眠和整体状态。

—————黄钰晶医师