这是一位因长期搬重物导致手腕疼痛的患者。
长期反复用力，导致手腕“小指那一侧”的稳定韧带受损，一转手就痛，严重时甚至无法旋转手腕、拿重物。
🔎 什么是 TFCC？
TFCC 可以理解成手腕里的“稳定垫片”。
它位于手腕靠近小指那一侧，负责稳定手腕、缓冲压力，以及帮助我们做“旋转动作”。
长期搬重物、反复出力、突然扭伤，甚至跌倒撑地，都可能让这里受伤。
常见会出现：
▪️ 手腕小指侧疼痛
▪️ 一转手就痛
▪️ 拿东西没力
▪️ 手腕卡卡不舒服
▪️ 某些角度特别痛
🩺 治疗上给予针灸帮助放松周围紧绷组织、促进局部循环，减轻疼痛与不适，患者治疗后手腕活动度逐渐改善。
❄️ 刚扭到时怎么办？
刚受伤前48小时建议先冰敷：
✔️ 每次15–20分钟
✔️ 减少肿胀与发炎
❌ 不建议马上热敷
❌ 不要一直转动测试
⚠️ 恢复期间要特别避免反复“旋转动作”：
✖️ 拧毛巾
✖️ 转门把
✖️ 搬重物
✖️ 单手撑地
因为 TFCC 最怕反复拉扯，很容易一直反复发炎，拖很久都不好。
后期可配合适当复健训练，慢慢恢复手腕稳定度与力量，避免再次受伤。
—————林抒琪医师👩‍⚕️