这是一位长期受肩颈酸痛、肌肉紧绷困扰的患者。由于长年需要面对电脑工作，长期维持同一个姿势，导致肩颈肌肉持续处于紧张状态，常出现：
✔️ 肩膀僵硬沉重
✔️ 颈项紧绷不舒服
✔️ 容易酸痛、疲劳
✔️ 严重时甚至会头胀、头痛
检查后，给予拔罐治疗，帮助局部气血循环，放松紧绷肌肉，减轻肌肉黏连与僵硬感。经过两次治疗后，患者表示肩颈明显放松许多，原本紧绷沉重的感觉也改善不少，因此开始进行定期保养，让身体维持较轻松的状态。
💻 现代人长时间低头、久坐、使用电脑与手机，肩颈问题其实非常常见。当肌肉长期处于紧绷状态时，容易造成局部循环变差，久而久之就会形成酸痛、僵硬，甚至影响睡眠与日常生活。
✨ 平时也可以这样帮助自己放松肩颈：
✔️ 每工作30～60分钟起来活动一下
✔️ 适当伸展肩颈与上背肌肉
✔️ 避免长期低头滑手机
✔️ 热敷肩颈帮助肌肉放松
✔️ 保持正确坐姿与电脑高度
✔️ 适当运动，减少肌肉长期紧绷
肩颈不适很多时候不是突然发生，而是长期累积形成的。适当放松与定期调理，身体真的会轻松很多。
—————林抒琪医师👩‍⚕️