患者已步入高龄👵 ，双膝平素欠佳，近来明显出现僵硬疼痛，起身时动作缓慢。考虑其年龄相关的退行性改变为主，属膝关节退化表现，故以局部针灸配合舒筋活络穴位治疗，促进膝关节气血运行及局部循环 ，经4次调理后，患者起身动作明显加快，僵硬感减轻。并嘱咐患者居家可适当热敷膝部、佩戴护膝加强保暖，症状随后进一步改善。🌿 日常护理建议：老年性膝关节退化者，应避免久坐久站，建议进行适度慢走或轻柔伸展运动，以促进关节液循环，减少僵硬。平时注意膝部保暖，避免寒湿侵袭；若体重偏重，也应适当控制，以减轻关节负担。🥣 营养补充方面：饮食可适当增加优质蛋白、钙质及维生素D的摄取 🥚🥛🐟，有助维持肌肉力量与骨质健康；同时可补充富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼类），以帮助减轻关节炎性反应。—————林抒琪医师👩‍⚕️