这是一位因长期搬重物导致手腕疼痛的患者。长期反复用力，导致手腕“小指那一侧”的稳定韧带受损，一转手就痛，严重时甚至无法旋转手腕、拿重物。🔎 什么是 TFCC？TFCC 可以理解成手腕里的“稳定垫片”。它位于手腕靠近小指那一侧，负责稳定手腕、缓冲压力，以及帮助我们做“旋转动作”。长期搬重物、反复出力、突然扭伤，甚至跌倒撑地，都可能让这里受伤。常见会出现：▪️ 手腕小指侧疼痛▪️ 一转手就痛▪️ 拿东西没力▪️ 手腕卡卡不舒服▪️ 某些角度特别痛🩺 治疗上给予针灸帮助放松周围紧绷组织、促进局部循环，减轻疼痛与不适，患者治疗后手腕活动度逐渐改善。❄️ 刚扭到时怎么办？刚受伤前48小时建议先冰敷：✔️ 每次15–20分钟✔️ 减少肿胀与发炎❌ 不建议马上热敷❌ 不要一直转动测试⚠️ 恢复期间要特别避免反复“旋转动作”：✖️ 拧毛巾✖️ 转门把✖️ 搬重物✖️ 单手撑地因为 TFCC 最怕反复拉扯，很容易一直反复发炎，拖很久都不好。后期可配合适当复健训练，慢慢恢复手腕稳定度与力量，避免再次受伤。—————林抒琪医师👩‍⚕️