这就是很多人熟悉的—— 落枕
从中医角度来说，落枕多与以下几项有关：
1️⃣风寒侵袭
2️⃣气血运行不畅
3️⃣经络阻滞
尤其是睡觉时：
➡️枕头高度不合适
➡️长时间保持同一个睡姿
➡️脖子暴露在冷气、风扇下
➡️肩颈肌肉本身已经紧绷
➡️平时久坐、低头，颈肩长期劳损
都可能让颈部经络气血运行不畅。于是第二天醒来就可能出现颈部僵硬、转头困难、局部疼痛，甚至牵扯到肩背。
🪷 中医怎么看？
中医认为： “不通则痛。”当颈部经络受到寒邪或劳损影响，气血运行不畅，就容易出现疼痛和活动受限。因此调理落枕，并不只是“哪里痛就按哪里”，而是要根据情况辨证处理，例如：
🌬️ 风寒型
怕冷、颈部僵硬明显，遇冷加重
➡️可考虑温经散寒、疏通经络
💢 气滞血瘀型
疼痛较固定，活动时明显加重
➡️可考虑行气活血、通络止痛
🪢 筋脉失养／长期劳损型
平时就容易肩颈紧绷、酸痛，落枕后反复发生
➡️更需要改善颈肩肌肉紧张及气血运行
🧡 落枕了，可以怎么做？
✔️ 注意颈部保暖
✔️ 适度热敷，帮助放松紧绷肌肉
✔️ 避免突然大幅度扭转脖子
✔️ 不要强行“把脖子扳回去”
✔️ 可以进行轻柔的颈部活动
根据具体证型，再配合中药、针灸、刮痧等中医治疗，也可以根据疼痛部位进行针对性处理。
⚠️ 不过，如果出现手脚麻木无力、明显头晕、剧烈头痛、发热，或是外伤后出现颈部剧痛，就不应简单当作普通落枕，应及时就医检查。
落枕也可能是你的颈肩早就累积了疲劳。偶尔一次不必太紧张，但如果经常落枕，就值得好好看看自己的颈肩状态了。
—————袁永霖医师👩‍⚕️