这位患者腰部长期容易酸痛，近来症状明显加重。平时因工作需要久站、久行，偶尔需搬运重物，导致腰部肌肉长期处于紧绷状态，逐渐形成腰肌劳损 😣。治疗上以电针刺激腰部相关肌群与穴位，帮助放松紧绷肌肉、改善局部气血循环；随后配合红外线照射 ，以其温热渗透作用，促进局部血液循环、缓解肌肉僵硬与疼痛，同时加速组织修复，帮助疲劳肌肉更快恢复。经两次治疗后，患者原本平时频繁出现的腰部酸痛感明显减轻，活动时不适感亦有改善 。日常护腰小知识🌟✅避免长时间维持同一姿势，久站或久走后应适当坐下休息、活动腰部 🚶‍♀️✅搬重物时避免直接弯腰，应先屈膝、收腹，让力量由腿部发力 🦵✅工作时需久站、久行或搬重物者，可适当佩戴护腰，帮助支撑腰部、减少肌肉负担 🛡️✅日常可进行温热敷腰部（如热水袋、热敷垫），有助于放松肌肉、促进血液循环，缓解酸胀不适 ♨️✅适度进行腰背肌伸展与核心稳定训练，有助于减少反复劳损 🤸‍♀️✅若腰部经常酸痛，应及早调理，避免小问题累积成慢性疼痛 ⏳—————林抒琪医师👩‍⚕️