病人因打羽球时不慎扭伤膝盖前来就诊。初诊时可见膝盖外上方（位于髂胫束下端、股外侧肌、外侧副韧带等交汇区）红、肿、热、痛，触诊可感髂胫束紧绷。诊断为：外侧副韧带拉伤合并髂胫束紧张。治疗上以电针围刺为主，消炎止痛、活血通络，并放松髂胫束及股外侧肌群，同时取阳陵泉等穴以舒筋止痛。经过3次治疗后，肿痛明显消退，但膝后及髂胫束仍紧绷，患者下蹲受限。调整治疗思路后，让患者俯卧，重点针灸腘窝与髂胫束沿线。再次治疗后，症状明显改善，可顺利下蹲。📋复诊情况：患者近日复查时已无疼痛，仅余轻微紧绷感，属软组织恢复期的正常现象。建议每两周进行一次针灸放松，配合日常热身与拉筋训练，帮助肌肉恢复弹性，并预防再次受伤。💡小知识｜为什么膝后（腘窝）会紧绷？膝盖扭伤并非只是局部问题，膝关节周围的肌群是一个整体。当外侧副韧带或髂胫束紧绷时，身体会自然代偿，让膝后肌群（如股二头肌、腘绳肌、腓肠肌上端）承担额外张力，以维持关节稳定。时间久了，这些肌肉持续收缩，就容易出现紧绷或卡顿感。从中医角度看，膝外侧属足少阳胆经，膝后属足太阳膀胱经。两经在膝部交会，若外侧经脉受阻，常牵连膝后，表现为屈伸不利、拘急不舒。👉通过电针放松、经络疏通与肌群调整，可改善局部循环，放松紧绷，帮助膝关节恢复灵活度。———林抒琪医师👩‍⚕️